EMPIEZA A CUIDARTE
¿Cómo trabajaremos?
1. Primera sesión
Nos conocemos y empezamos tu estrategia personalizada
En la primera sesión, la prioridad es conocerte, escucharte y entender tu historia personal. Hablaremos sobre tu historia clínica, tus hábitos actuales, tu relación con la alimentación, tus emociones y tu estilo de vida. Este es un espacio seguro y sin juicios donde podrás expresarte libremente.
A partir de aquí, comenzaremos a definir una estrategia personalizada adaptada a ti, a tus necesidades y a tu momento vital. Además, estableceremos pequeños pasos para que puedas empezar a trabajar en casa de forma progresiva y realista desde el primer día.
El objetivo no es hacerlo perfecto, sino empezar y saber qué necesitas realmente.
2. Elegimos el acompañamiento
Revisamos tu semana y seguimos construyendo tu plan
En esta sesión veremos cómo ha ido la semana: qué te ha resultado fácil, qué dificultades han aparecido y qué has descubierto sobre ti en el proceso.
A partir de ahí, seguimos elaborando y ajustando tu plan personalizado, incorporando nuevas herramientas y estrategias adaptadas a tu realidad. Todo el proceso se va construyendo contigo, paso a paso, respetando tus ritmos.
El objetivo es aprender y poder mantener el estilo de vida que quieras, para siempre.
3. Empezamos el proceso
Reajustamos, avanzamos y consolidamos cambios
En las siguientes sesiones, el enfoque será acompañarte en la continuidad del proceso. Iremos revisando tu evolución, reajustando lo necesario y profundizando en herramientas que te ayuden a mejorar tu relación con la alimentación y contigo misma.
Trabajaremos para que los cambios sean sostenibles en el tiempo, integrándolos de forma natural en tu día a día.
El objetivo es que cada vez necesites menos esfuerzo y más confianza en ti.
NUTRICIÓN
Pack Hábitos Conscientes
Contenido
Analizamos tus hábitos, rutinas y necesidades reales.
Ajustamos objetivos, resolvemos dudas y definimos una estrategia simple, flexible y sin dieta.
Ideal para
Personas que quieren alimentarse mejor y cambiar sus hábitos, comer de forma consciente y sentirse bien con su alimentación y su cuerpo.
Objetivo
Crear hábitos saludables y sostenibles en el tiempo, mediante el aprendizaje de la nutrición adaptada a tus necesidades reales.
Nota
Este pack no se basa en dietas cerradas ni normas estrictas. Trabajamos desde la educación nutricional, estrategia y menú personalizado para que aprendas a cuidarte de forma flexible y adaptada a tu día a día.
PSICONUTRICIÓN
Pack inicial: Primera sesión + seguimiento
Contenido
Nos conoceremos, hablaremos de tu historia con la comida, tus emociones, tus objetivos y cómo te gustaría empezar a cambiar.
Se realiza en la semana siguiente. Revisamos lo trabajado, resolvemos dudas y trazamos los primeros pasos del proceso.
Ideal para
Personas con una mala relación con la comida y su cuerpo, que les impide llevar una vida normal y plena.
Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA): anorexia, bulimia, trastorno por atracón.
Objetivo
Reconducir hacia una alimentación equilibrada, nutritiva y adaptada mediante pequeños objetivos.
Iniciar un proceso terapéutico JUNTAS desde la comprensión y el respeto, caminando hacia mejorar la relación con nuestra mente, nuestro cuerpo y con la comida.
Nota
Estrategia personalizada y adaptada a cada caso, respetando tus tiempos.
Queremos mejorar, no hacerlo perfecto.
PSICONUTRICIÓN
Pack avanzado: Bonos personalizados
Contenido
Tras la primera sesión, puedes continuar con bonos de 3, 5 o más sesiones. Un acompañamiento continuado para profundizar en tu relación con la comida y afianzar los cambios, siempre adaptado a tu ritmo y necesidades.
Ideal para
Personas que quieren seguir trabajando su relación con la comida de forma progresiva y acompañada.
Objetivo
Consolidar cambios, reducir la culpa y avanzar hacia una relación más tranquila y consciente con la comida.
Nota
No es necesario decidir el número de sesiones desde el inicio. Lo valoramos juntas según cómo vaya evolucionando el proceso.
PSICONUTRICIÓN
Pack avanzado: Bonos personalizados
Contenido
Tras la primera sesión, puedes continuar con bonos de 3, 5 o más sesiones. Un acompañamiento continuado para profundizar en tu relación con la comida y afianzar los cambios, siempre adaptado a tu ritmo y necesidades.
Ideal para
Personas que han tenido su primera sesión y quieren seguir trabajando desde este método su relación con la comida de forma progresiva y acompañada.
Objetivo
Conseguir nuestro objetivo personal, consolidar cambios, reducir la culpa y avanzar hacia una relación más tranquila y consciente con la comida y nuestro cuerpo.
Nota
No es necesario decidir el número de sesiones desde el inicio. Lo valoramos juntas según cómo vaya evolucionando el proceso.
¿NO ESTÁS SEGURA?
¿Dudas?
¿Quieres saber como comer helado sin sentirte culpable y llevando una vida saludable?
¿Quieres empezar? Escríbeme cuando quieras.
A veces, lo único que necesitamos es hablar con alguien que escuche sin juzgar. Si tienes dudas sobre cómo trabajo, no sabes por dónde empezar o simplemente quieres preguntarme algo, estaré encantada de ayudarte. Escríbeme sin compromiso.
¿NO ESTÁS SEGURA?
¿No sabes qué opción es mejor para ti?
No te preocupes. Es normal. Puedes escribirme y hablamos sin presión. Me cuentas tu caso y te oriento sobre qué tipo de sesión te conviene más. Esto va de ti, no de obligarte a elegir algo que no entiendes.
POLÍTICA DE CANCELACIÓN
Nuestra política de cancelaciones
Para respetar tu tiempo y el mío, las sesiones pueden reprogramarse con al menos 24 horas de antelación. Si no se avisa con ese margen, la sesión se considerará realizada.
Si tienes una emergencia o motivo de peso, escríbeme y lo valoramos juntas. La flexibilidad también es parte del proceso.
